En øget sebum-sekretion, kendt som olieagtig hud eller fedtet hud, er et problem blandt mange mennesker. Dette skyldes, at hudens talgkirtler overproducerer sebum, hvilket udtørrer huden, skaber et fedtet udseende, og giver mulighed for dannelsen af bakterievækst. En øget sebum-sekretion kan virke nedslående på individers selvtillid og sociale udtryk.
Heldigvis er der flere måder, hvorpå man kan reducere sebum-sekretionen på, så man som person kan synes mere tilpas med sit udseende. Nedenfor er nogle simple tips til at reducere sebum-sekretionen i ansigt og hovedbund.
1. Sørg for at rense ansigt og hovedbund
For at holde olieagtig hud under kontrol er det nødvendigt at vaske ansigtet eller hovedbunden flere gange om dagen med en mild sæbe for at fjerne overskydende olie og bakterier. Vælg den rigtige sæbe – en med naturlige ingredienser – og skyl huden grundigt med koldt vand. Calendula, enkelte træolie og aloe vera er gode ingredienser i ansigtssæber.
2. Brug et skummede ansigtsrens
En skummende ansigtsrens eller facewash er glimrende til at fjerne overskydende olie og sikre, at huden forbliver ren og udtørret, selv når sebum-sekretionen er høj. Lavendel olie, lidt Epsom salt tilsat et skum af lignin sulfonat er alle glimrende ingredienser at kigge efter i en ansigtsrens.
3. Brug en mild astringerende lotion på huden
Efter rensning af huden med en sæbe eller facewash skal man supplere med en god astringerende lotion. Astringerende lotioner indeholder ingredienser som ægte te-træolie, æblecider-eddike, aloe vera juice, tørret mentol, bagepulver og æterisk roseolie. Disse ingredienser virker som naturlige astringerende midler, der sammentrækker olieagtig hud og reducerer sebum-sekretionen.
4. Brug et tonerprodukt
Toners er yderst nyttige i kampen mod olieagtig hud. Det genopliver huden, fjerner overskydende olie og bakterier og hjælper med at reducere en øget sebum-sekretion. En toner med aloe vera, tetræolie og en æterisk olie er gode produkter til ordning af olieagtig hud.
5. Tilføj naturlige planteekstrakter til hudpleje-rutinen
Der findes mange naturlige planteekstrakter, der har astringerende egenskaber, der hjælper med at reducere sebum-sekretionen. De mest anvendte planteekstrakter er cedertræ olier, humleekstrakter og aloe vera. Disse ekstrakter hjælper ikke blot med at reducere sebum-sekretionen, men samtidig med at fugte huden og holde den sund og glødende.
6. Spis godt og drik masser af vand
En sund diæt og masser af væske er uundværlig for at holde huden sund og reducere sebum-sekretionen. Ikke kun indtager du næringsstoffer, der styrker din hud, men du holder også din krop hydreret og det hjælper med at reducere sebum-sekretion. Almindeligvis anbefales det at spise en balanceret diæt med mange frugter og grøntsager samt at drikke op til 2 liter vand om dagen.
7. Undgå skrabe ansigtet
Mange mennesker er i tvivl om, hvordan man plejer huden på en ordentlig måde. Det er dog vigtigt at gemme væk fra plukkeværktøjet eller skidtsticks. Ved at skrabe huden eller plukke væk dem, som skaber betændelse, irriterer du porerne og øger sebum-sekretionen.
8. Brug en god kosttilskud
Mange mennesker oplever også fordelene ved et godt kosttilskud. Kosttilskud – såsom zink, fiskeolie, probiotika og gurkemejerod – har vist sig at hjælpe med at reducere sebum-sekretionen i ansigt og hovedbund. Spørg om at få anbefalet et givent kosttilskud, der passer til netop din sebum-sekretion.
9. Brug ikke for meget make up og cremer
Selvom det ikke lyder særlig spændende, er det nødvendigt at holde et så skånsomt regime som muligt samt begrænse brugen af væsker og kosmetiske produkter som make up, tonics, rengøringsmidler og cremer. Make up og crémer indeholder ingredienser, der kan lukkes porer, og det kan øge sebum-sekretionen.
10. Overvej at bruge en mild peelinger
Gentagen peelinger kan være en nyttig måde at reducere sebum-sekretionen på. Med et lettere peeling-produkt vil du drage fordel af at fjerne de døde hudceller, fjerne overskydende olie og syregenoprette hudens pH-balance, der er vigtig for ordentlig hudpleje. Det er vigtigt at bruge et mildt produkt, såsom almindeligmælk, æblecidereddike, limejuice og honning, ellers kan huden lettere tørre ud.
Konklusion
Til slut må det siges, at reducering af sebumsekretionsniveauer i huden er et problem, som mange mennesker står overfor. Heldigvis er der mange måder at reducere mængden af sebum på, så man som person vil se og føle sig bedre tilpas. Dette kan omfatte ud over ovennævnte tips, også at kontrollere stress-niveauer, se hudlægen eller til en hudplejespecialist og se efter produkter med naturlige ingredienser til tørt og o