Hver sommer står mange af os overfor nogle problemer med hudpleje. Ørkenvarme og stigende temperaturer er hårdere på huden, og det brænder og tørrer ud. Ud over disse umiddelbare virkninger kan også solskader og tegn på aldring intensiveres, hvis du ikke tager passende forholdsregler. Derfor er det vigtigt at tage passende skridt til at pleje huden på hede sommerdage. Her er nogle effektive måder, du kan gøre det på:
1. Brug af hudbeskyttelse
Hudbeskyttelse er det grundlæggende fundament for hudpleje på hede sommerdage. Du skal sørge for, at du anvender SPF30 eller højere for at kunne undgå solskader. Påfør det hver morgen, når du går ud, og beskyt dig mod UVA- og UVB-stråling. Store UV-beskadigede hudområder i ansigtet kan give brænding og rynker og resultere i solskader.
Brug en vandfast solcreme før du svømmer, da de vil holde dig beskyttet i vandet. Og husk, at det bør anvendes mindst hver anden time. Ud over dette skal du også bære en solhat for at beskytte din hud mod solens skadelige UV-stråler.
2. Hydrat huden
Hold huden hydreret ved at bruge passende hudplejeprodukter. Find produkter, der er specielt designet til at møde hudplejebehovet for den varme sommertemperatur. Attraktive moisturizers tilfører fugt til huden og hjælper med at holde huden hydreret. Du skal også vælge kosmetikprodukter, der indeholder ingredienser som Aloe Vera og hyaluronsyre, som hjælper med at bevare fugtighedsniveauet. Generelt skal du sørge for at vælge produkter med naturlige ingredienser for at undgå enhver form for kemisk eksponering.
3. Begræns udendørs eksponering
Solens skadelige UV-stråler trænger igennem skyerne og kan forårsage brændinger og pigmentforandringer på huden selv på overskyede dage. Hvis du planlægger at være udendørs, foreslår vi, at du skal begrænse din eksponeringstid og holde dig under et tag, hvis det er muligt. Du skal også undgå at være udenfor mellem 12:00 og 3:00, da solstrålingen er mest intens.
4. Slap af med et dampbad
Et dampbad giver hydrering, beroligelse og antioxidantiske egenskaber, der normalt reducerer effekterne af hede på huden. Tilføj havtimian- eller citronbalm til vandet for at tilføje antioxidanter og synligt reducere heden. Også helt almindeligt kamille te tilføjer en beroligende eksfolierende effekt. Det samme gælder også lime og papayasaft, som hjælper med at fjerne uønskede olier og tjære fra huden.
5. Tilføj antioxidanter til din kost
Ved at kombinere en sund kost med god hudpleje er du sikker på at bevare din hud sun and healthy. Det anbefales at tilføje antioxidanter til din daglige kost. Frugter som jordbær, ananas og mangos og grønsager som spinat og broccoli har massive antioxidante egenskaber og tilfører huden de næringsstoffer, den har brug for. Vitaminer A og C har især antioxidante egenskaber, der kan reducere heden. vitaminer A og C skal almindeligvis indtages hver dag for at holde din hud frisk og hydreret.
6. Undgå alkohol, koffein og tobak
Disse tre bliver ofte brugt på hede sommerdage for at køle ned, men de er faktisk ansvarlige for skader på huden. Alkohol tørrer huden ud og gør det mere sårbart over for virkningerne af hede sommerdage. Tobak tager også fugt og olie fra huden og larmer den. Koffein indeholder også kanel og dehidraterer huden, hvilket gør den mere modtagelig over for virkningerne af hede sommerdage.
7. Spis friske skiver citron
De fleste af os elsker bær, men friske skiver citron har større fordele for huden. Citron fjerner urenheder fra huden og mindsker fet hud. Citronskiver hjælper med at afgiftende huden og nedbryde gamle celler, der har dannet sig på overfladen af huden. Citron skæringer fjerner uønskede olier og tjære fra huden for at holde den kølig og sund. Det er også i stand til at reducere tegn på aldring og øger også hudens glathed.
8. Undgå overdreven styrke af modenhedsprodukter
Hvis du ønsker at undgå de negative effekter af hede sommerdage, skal du sørge for at undgå alvorlige modenhedsprodukter. Disse produkter kan forårsage tør og øm hud og ofte resultere i skader. Anvend kun produkter, der er designet til at bekæmpe virkningerne af hede sommerdage. Anvend ikke produkter, der indeholder alkohol, da det tørrer huden ud.
Du skal også være forsigtig med usund kost og undgå sukkerholdige fødevarer og mad, der er rig på både fedtstoffer og kulhydrater. Fødevarer som disse forhindrer hudens naturlige næringsstofstofskifte, hvilket resulterer i dehydrering, tørhed og afskalning. Vælg frisk frugt og grønt for at forsyne huden med naturlige næringsstoffer.
Konklusion
Disse er nogle af de mest effektive måder at tage sig af huden på under hedebølger. Husk, at alle disse metoder kræver tid og omhu for at få det bedste resultat. Vand og flydende drikkevarer holder os hydreret og hjælper huden med at beskytte mod vir